Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines. Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course... Lire la suite
Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines.
Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l'effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d'exercices.
Ensuite il vous proposera une méthode d'entraînement inédite avec des séances à thématiques multiples afin d'améliorer l'endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal.
Vous découvrirez aussi comment : renforcer les muscles du pied, améliorer la souplesse articulaire, avoir une foulée efficace et économique, choisir une bonne paire de chaussures, organiser vos repas en fonction de vos horaires d'entraînement, pratiquer correctement la course à jeun.
0. Avant-propos
Du somnambulisme en politique
1. Introduction
Comprendre le totalitarisme
1.1. Quoi ? Qu'est-ce que le totalitarisme ?
1.2. Comment le totalitarisme opère-t-il ?
1.3. Pourquoi ? Quelles sont les causes et les conséquences du totalitarisme ?
2. Recherches de la base et du sommet
2.1. Contexte général commun : le capitalisme crisique
2.1.1. Économique : surproduction, spéculation et krachs
2.1.2. Politique : anarchisme, communisme et fascisme
2.1.3. Culturel : morale, politique et économie
2.1.3.1. Machiavel
2.1.3.2. La Boétie
2.1.3.3. Hobbes
2.1.3.4. Mandeville
2.1.3.5. Sade
2.1.3.6. Tocqueville
2.1.3.7. Bentham
2.1.3.8. Malthus
2.1.3.9. Marx et Engels
2.1.3.10. Wells
2.2. Convergences idéelles : de l’impérialisme au totalitarisme
2.2.1. Technique universelle
2.2.2. Technologie intrusive
2.2.3. Idéologie apocalyptique
2.3. Divergences historiques
2.3.1. Divergences biographiques
2.3.1.1. L’élégance théorique
2.3.1.2. La déchéance pratique
2.3.2. Principe de pouvoir
2.3.2.1. Bienveillance du pouvoir
2.3.2.2. Malveillance du pouvoir
2.3.3. Le rapport à la techno-science
2.3.3.1. Technophilie
2.3.3.2. Technophobie
3. Le meilleur des mondes d’A. Huxley : la civilisation du World State
3.1. Quoi ? Le meilleur des mondes possibles
3.1.1. Devise : « Identity, Community, Stability »
3.1.1.1. Identity is conformity
3.1.1.2. Community is fusion
3.1.1.3. Stability is engineered
3.1.2. Paradis consumériste : égalité, paix et abondance
3.1.3. Racine :
capitalisme US-américain triomphant
3.2. Comment ? Prédestiner et récompenser
3.2.1. Entente des cinq castes
3.2.2. Eugénisme total
3.2.3. Passé effacé, histoire hors la loi
3.2.4. Langage utilitaire
3.2.5. Conditionnement néo-pavlovien et hypnopédique
3.2.6. Persuasion, exil sur île
3.2.7. Sexe : liberté, orgie
3.2.8. Aimer sa servitude
3.2.9. Soma et succédanés
3.2.10. Culture de la honte
3.3. Pourquoi ?
Il n’y a pas d’autre alternative
3.3.1. Pouvoir bienveillant
3.3.2. Pouvoir scientifique
3.3.3. Pouvoir raisonnable
4. Le pire des mondes de G. Orwell : l’Ingsoc d’Océania
4.1. Quoi ? Le pire des mondes possibles
4.1.1. Devise : « Freedom, War, Ignorance »
4.1.1.1. Freedom is slavery
4.1.1.2. War is peace
4.1.1.3. Ignorance is strength
4.1.2. Enfer productiviste : hiérarchie, guerre et pénurie
4.1.3. Racine : économie stalinienne
4.2. Comment ? Surveiller et punir
4.2.1. Guerre des trois classes
4.2.2. Eugénisme rudimentaire et omnisurveillance
4.2.2.1. Eugénisme
4.2.2.2. Omnisurveillance
4.2.2.3. Télécran et police de la pensée
4.2.3. Passé constamment réécrit
4.2.4. Novlangue et hypnose
4.2.5. Éducation : « crimestop », « blackwhite »
et « doublethink »
4.2.5.1. Crimestop
4.2.5.2. Blackwhite
4.2.5.3. Doublethink
4.2.6. Coercition mentale,
torture électrique, et vaporisation
4.2.7. Sexe : castration, impuissance
4.2.8. Haïr sa servitude
4.2.9. Victory gin
4.2.10. Culture de la culpabilité
4.3. Pourquoi ?
Exercer le sacerdoce du pouvoir
4.3.1. Pouvoir sadique
4.3.2. Pouvoir pour le pouvoir
4.3.3. Pouvoir paranoïaque
5. Conclusion
Relativité et complémentarité utopiques
5.1. La nécessité d’Orwell
5.1.1. La définition sadienne du pouvoir
5.1.2. Keynésianisme militaire et guerre des classes
5.1.2.1. Capitalisme et croissance
5.1.2.2. Capitalisme et guerre
5.1.2.3. Conclure avec Orwell
5.1.3. La nature du totalitarisme
5.2. La contingence historique de Huxley
5.2.1. L’exercice du pouvoir : la servitude involontaire
5.2.2. La guerre post-moderne
5.2.3. Le développement du totalitarisme génétique
5.3. La possibilité d’une île
5.3.1. Orwell et Huxley en synergie
5.3.2. Utopie et anarchie
5.3.3. Manifeste humaniste
Bibliographie
Table des matières