La meilleure façon de courir

Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines. Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course... Lees verder

Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses ? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines.

Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l'effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d'exercices.

Ensuite il vous proposera une méthode d'entraînement inédite avec des séances à thématiques multiples afin d'améliorer l'endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal.

Vous découvrirez aussi comment : renforcer les muscles du pied, améliorer la souplesse articulaire, avoir une foulée efficace et économique, choisir une bonne paire de chaussures, organiser vos repas en fonction de vos horaires d'entraînement, pratiquer correctement la course à jeun.


Paperback - In het Frans 16,90 €

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Gegevens


Uitgever
Thierry Souccar édition
Auteur
Christophe Carrio,
Taal
Frans
Categorie uitgever
> Geneeskunde > Lichamelijke opvoeding en revalidatie
Categorie uitgever
DUC > Éducation physique et kinésithérapie
BISAC Subject Heading
SPO000000 SPORTS & RECREATION > SPO035000 SPORTS & RECREATION / Running & Jogging
Onix Audience Codes
06 Professional and scholarly
CLIL (2013)
3864 Sports et loisirs > 3956 Athlétisme
Voor het eerst gepubliceerd
18 juni 2009
Type werk
Monografie

Paperback


Publicatie datum
18 juni 2009
ISBN-13
978-2-91687-841-6
Omvang
Aantal pagina's hoofdinhoud : 128
Code
DUC218247001
Formaat
17 x 22,8 cm
Gewicht
218 grams
Aanbevolen verkoopprijs
16,90 €
ONIX XML
Version 2.1, Version 3

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