L'Ayurvéda propose une philosophie de vie qui articule un vaste système métaphysique (une cosmologie théorique) avec une visée thérapeutique profonde (une anthropologie pratique).
À la croisée de la théorie et de la pratique, on trouve la routine (« dinacharya ») dont le but est de susciter l’individuation et la solidarité, c’est-à-dire l’autonomie (de chacun) respectueuse de la communauté (de tous). Ce faisant, elle constitue une ascèse dont l’effi cacité a été longuement éprouvée et rarement égalée.
Avant-propos
Introduction.
Pourquoi un Vade-mecum pratique ?
1. Dualisme.
2. Conscience et infraconscience
3. Introspection
4. Éléments, doshas et environnement
5. La visée et ses contingences
1. Lever auroral
2. Élimination des selles.
3. Aspersion du visage à l'eau fraîche
4. Usage du gratte-langue et de la brosse à dents
5. Bain buccal
6. Douche nasale
7. Douche corporelle
8. Brossage corporel
9. Oléation
10. Boire de l’eau chaude
11. Hatha yoga
12. Méditer
13. Se masser ou se faire masser
14. Petit-déjeuner et diète de saison
15. Boire de l’eau cuivrée
16. L’investissement professionnel
17. Se renaturaliser
18. L’usage de l’encens, des bougies et de la lampe à ghee
19. Yoga nidrâ
20. Oléation du nez
21. Sommeil
22. Purges périodiques et saisonnières
Conclusion.
Le retour du sens commun
1. Démédiatisation et déconnexion
2. Alcool, sucres et parfums
3. Sexualité
4. L’art du rituel
5. La vie paradoxale